“가장 힘든 그 순간, 따듯한 글은 희망이 되어준다”
인생 고비에서 만나야 할 치유의 북테라피!
세계 명작 『변신』, 『벨 자』, 『인간 실격』부터
우울증을 정면으로 다룬 『한낮의 우울』, 『정신병을 만드는 사람들』,
인문서 『사피엔스』, 『광기의 역사』, 『피로사회』까지
아픈 인생을 치유한 가슴 뭉클한 독서 기록!

『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』는 지독한 우울증을 극복한 열정적인 독서가의 가슴 뭉클한 기록이다. 르네상스 시대의 위대한 사상가 몽테뉴는 “우울한 생각들에 사로잡혔을 때, 내게는 책들에게 달려가는 것보다 더 나은 방법이 없다. 그러면 나는 곧 책에 빨려들고 내 마음의 먹구름도 이내 사라진다”고 했다. 이처럼 책이 독자에게 정서적으로 큰 힘을 발휘하는 치유 과정을 ‘비블리오테라피(Bibliotherapy: 독서치료)’라고 한다. 『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』는 세계적 명작부터 우울증을 집중적으로 다룬 인문서, 심지어 영화와 뮤지컬, 노래 가사까지 여러 장르를 아우르며 책이 갖고 있는 치유의 힘을 잘 보여준다. 우리 주변에는 우울증에 걸렸거나 일상적으로 우울해하거나, 유사한 증상인 스트레스, 화병, 번아웃증후군 등에 시달리는 사람들이 무척이나 많지만, 사회적으로 아직까지 정신 질환에 대해 그릇된 시각과 편견이 남아있다. 저자의 절절한 경험이 솔직담백하게 담긴 『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』는 아픈 인생을 살아가고 있는 이들 모두에게 작은 희망과 용기를 전한다. 또한 사랑하는 사람이 우울증으로 아파할 때 돕고자 하는 사람들에게도 친절한 길잡이가 되어준다.

저 : 전문우

어느 날 갑자기 찾아온 우울증은 삶을 뿌리째 뒤흔들었다. 우울증에 대한 글을 쓴다는 것은 참 슬프고 고통스러운 일이었지만, 더 이상 죽고 싶은 마음이 들지 않도록 그는 계속 글을 써야만 했다. 게다가 다른 누군가에게 도움을 줄 수 있다는 생각에 다시 희망을 갖게 되었고, 책을 쓰는 과정은 그가 우울증을 벗어나는 데 큰 도움을 주었다. 결국 이것은 자신을 위한 ‘치유의 글쓰기’였다. 
문학·예술·철학 책부터 신문, 심지어 영화, 뮤지컬까지 우울증에 관한 다양한 자료를 찾아 공부하면서 당시를 견뎌낼 수 있었다. 그러면서 말로 결코 표현할 수 없는 길고 어두운 숨 막히는 고통의 터널을 조금씩 빠져나왔다.
그의 이야기가 ‘몸의 통증’은 줄여줄 수 없을지도 모른다. 그건 약이 해야 할 일이니까. 하지만 따뜻한 말 한마디가 ‘마음의 고통’을 줄여줄 수 있다. 이 책과의 만남이 우울증으로 마음이 아픈 사람들, 그들을 사랑하는 이들을 위한 ‘치유의 책 읽기’가 되었으면 한다.

프롤로그

Chapter1] 어느 날 갑자기 우울증이 찾아왔다
살아서 죽음의 강을 건넌다는 것
우울이 가벼운 슬픔이라고?
마음의 감기? 아니, 폐렴!
말과 글로 표현할 수 없는 지독한 고통
‘우울’과 ‘우울증’은 완전히 다르다
우울증 셀프 체크리스트
우울증의 또 다른 이름들
너무 아파서 무기력·무감각·무표정
커밍아웃 후에 일어나는 일들
님아, 그 강을 건너지 마오


Chapter2] 삶에 힘이 되어주는 작디작은 것들
고백으로부터 시작해야 할 것 같다
단 한 사람만 있어도
외로우니까 사람이다
진짜 나를 만날 시간
우울증에 걸리기 쉬운 성격이 있을까?
즐겁고 유쾌한 우울증
태어나서 죄송합니다
멜랑콜리의 빛과 그림자
우울증에 빠진 위인들
우울증에 빠진 대한민국

Chapter3] 인문으로 우울증을 읽다
정상과 비정상의 경계에서
단지 남들과 조금 달랐을 뿐인데
제정신으로 정신병원에 들어간 실험
단순한 가설이 탄생시킨 전기충격요법
불꽃같은 인생을 문학에 담다
우울증이 인권 유린의 빌미가 된 시대
엽기적인 뇌수술의 시작과 끝
우울증은 정신병이 아닌, 질환이다
당신도 소통이 필요하세요?
하루아침에 흉측한 벌레로... 

만약 진심으로 상대를 도와주고 싶다면 우울증을 공부해야만 한다. 우울증에 걸렸을 때 증상이 어떻고, 무엇을 피해야 하고, 어떻게 대처해야 하는지를 정확히 알고 있어야 한다. 이 책은 우울증을 겪고 있는 사람들뿐만 아니라, 특히 사랑하는 사람이 우울증에 빠져 고통스러워하는데 어떻게 도와줄지 몰라 괴로워하는 가족과 친구 그리고 연인 들을 위한 것이다. 심각한 우울증에 빠진 사람들은 책을 읽을 여력이 거의 없다. 글자가 눈에 들어오지도 않는다. 그래서 주위의 도움이 더 절실하게 필요한 것이다. ---「프롤로그」중에서

오래전 헤어졌던 연인이 불쑥 찾아오듯 어느 날 갑자기 우울증이 나에게 찾아왔었다. 그리스 신화에는 ‘레테의 강’이라는 망각의 강이 등장한다. 그 강물을 한 모금 마시는 순간 과거의 모든 기억을 깨끗이 잊게 된다고 한다. 망자는 레테의 강물을 마신 뒤 강을 건너 죽음의 세계로 향한다. 그런 강물을 마시고 강을 건넌 듯, 우울증에 걸리자 내게 완전히 다른 신세계가 펼쳐졌다. 그것은 마치 하나의 작은 죽음처럼 느껴졌다. 하늘은 빙빙 돌고 주변은 온통 흑백 풍경으로 바뀌어, 빈센트 반 고흐의 「별이 빛나는 밤」처럼 별과 달과 구름, 심지어 사이프러스 나무도 소용돌이치듯 회전했다. ---「살아서 죽음의 강을 건넌다는 것」중에서

어느 날 머리 통증이 너무 심했다. 하늘이 빙빙 돌고 주변은 온통 흑백 풍경으로 바뀔 만큼. 이때 아는 지인과 통화하던 중, 그분의 따뜻한 말 한마디에 마치 안정제를 맞은 것처럼 말끔히 증상이 없어지는 경험을 한 적이 있다. 물론 몇 시간 후에 통증이 계속되긴 했지만. 그때 정말 절실하게 깨달았다. 말의 힘이 이렇게 클 수도 있다는 것을……. 그냥 스스로 오롯이 견뎌내야 하는 순간들이 분명 존재한다. 하지만 숨 막히는 고통의 터널을 빠져나왔을 때, 나를 따뜻하게 감싸줄 수 있는 사람이 있다는 건, 앞으로 지나야 하는 또 다른 고통의 터널을 버틸 수 있도록 해준다. ---「고백으로부터 시작해야 할 것 같다」중에서

우울증을 겪고 있는 사람은 그 사실을 털어놓으면, 상대방이 자신을 정신 이상자라고 생각하거나 혹시 멀리하지 않을까라는 걱정을 한다. 그런데 ‘정신질환’과 ‘정신병’의 의미를 정확히 구별할 필요가 있다. 똑같이 ‘정신’이라는 말이 들어간다는 공통점이 있다. 하지만 이 두 단어는 전혀 다르다. 영어로 정신질환은 ‘mental illness’라고 하고, 정신병은 ‘psychosis’라고 한다. 즉, 우리말 ‘멘탈’과 ‘사이코’의 차이다. ‘정신질환’은 우울증, 공황장애, 불안장애와 같이 비교적 덜 심각한 병이다. ‘정신병’은 정신분열증을 뜻하는 조현병, 망상장애와 같은 환각과 환청이 있는 심각한 병적 상태를 말한다. 우울증은 정신질환의 일종이라고 할 수 있다. 하지만 몇몇 심한 경우를 제외하고 정신병에 해당하지 않는다. ---「우울증은 정신병이 아닌, 질환이다」중에서

만약 멀쩡했던 당신의 가족이나 친구, 사랑하는 연인이 갑자기 다른 사람처럼 변한다면, 당신은 어떻게 하겠는가? 당신의 가족이 심한 우울증에 빠지거나, 정신분열증을 앓거나, 치매에 걸리거나, 또는 예상치 못한 사고로 식물인간이 된다면……. 소설 『변신』은 ‘벌레’로 변한 한 인간의 이야기이다. 아니, 다시 정정한다. 소설 『변신』은 ‘정신질환자’로 변한 한 인간의 이야기이다. 그는 다시 정상으로 돌아오지 못하고 사회의 편견, 특히 가족의 냉대와 무관심 속에서 비참하게 죽어갔다. ---「하루아침에 흉측한 벌레로 변하다」중에서

그리스 신화 속에 등장하는 기지와 용기 그리고 정신력을 두루 갖춘 트로이 전쟁의 영웅 오디세우스. 만약 그가 트로이를 함락시킨 뒤 고향으로 돌아가는 길에서 돛대를 매는 기둥에 자신의 몸을 묶지 않았다면 어떻게 되었을까? 정신력으로만 바다의 마녀인 세이렌의 노래 유혹을 피해갈 수 있었을까? 물론 당연히 아니다. 우울증 앞에서는 사람의 의지력과 정신력
만 있으면 무엇이든 할 수 있다는 자만을 반드시 버려야 한다.  ---「에필로그」중에서

“나를 살린 책들이 있습니다”
우울증을 극복한 열정적인 독서가의 
가슴 뭉클한 감동 스토리와 치유의 북리뷰!
책의 치유적인 힘은 세다. 『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』의 전문우 저자는 지독한 우울증을 바로 그 힘으로 이겨냈다. 우울증은 평범한 직장인이었던 저자의 일상에 불쑥 찾아왔다. “처음엔, 그냥 피곤할 뿐이라고 무시하고 넘어갔”지만 아니었다. 곧 일에 대한 즐거움과 의욕을 잃었으며, 사소한 일을 우주의 재앙같이 느끼기도 했고, 그러다 무감각해지고 무기력해지곤 했다. 급기야 몸에 알 수 없는 반응이 나타나더니, 불안하고 초조해지고 예민해져서 주위 사람들에게 상처를 주기도 했다. 힘든 나날 속에서도 생계를 위해 아무렇지도 않은 척 연극하듯 직장을 다니던 그때, 희망이 되어준 것이 바로 ‘책’이었다.
이렇듯 『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』에는 열정적인 독서가의 가슴 뭉클한 감동 스토리와 인생 고비에서 큰 도움이 되었던 책들의 성실한 리뷰들이 실려 있다. 그리고 독자가 치유 효과를 더 많이 누릴 수 있도록 컬러테라피 콘셉트로 디자인되었으며 보기만 해도 마음이 편안해지는 자연물과 풍경 사진들이 주로 배치되었다.

“가장 힘든 그 순간, 따듯한 글은 희망이 되어준다”
삶의 고비에 있다면 북테라피를 만나라
우울증 증상이 심각했던 시기에 저자는 마음의 병, 사회적 편견에 관한 책을 읽으며 공부했고, 글을 썼다. 세계 명작 『변신』, 『벨 자』, 『인간 실격』부터 우울증을 정면으로 다룬 『한낮의 우울』, 『정신병을 만드는 사람들』, 인문서 『사피엔스』, 『광기의 역사』, 『피로사회』까지, 심지어 영화와 뮤지컬, 노래 가사, 시(詩) 등 장르를 가리지 않고 읽고 보았다. 그러면서 스스로 세상을 저버릴 몹쓸 생각까지 하던 저자는 신기하게도 우울증에서 차차 벗어날 수 있었다.
이렇듯 책이 독자에게 정서적으로 큰 힘을 발휘하는 치유 과정을 ‘비블리오테라피(Bibliotherapy: 독서치료)’라고 한다. 오래전부터 책은 사람의 마음을 위로하고 치유해왔다. 르네상스 시대의 위대한 사상가 몽테뉴는 “우울한 생각들에 사로잡혔을 때, 내게는 책들에게 달려가는 것보다 더 나은 방법이 없다. 그러면 나는 곧 책에 빨려들고 내 마음의 먹구름도 이내 사라진다”고 했다. 또한 고대 그리스인들은 테베의 도서관을 ‘영혼을 치유하는 곳’이라고 불렀으며, 이집트의 알렉산드리아 도서관 입구에는 ‘영혼을 위한 약 상자’라는 말이 적혀 있었다. 물론 마음이 아픈 사람들에게 전문가의 도움은 필수적이긴 해도 진심이 담긴 공감은 더 절실하다. 책은 독자가 공감할 수 있는 내용뿐만 아니라 풍부한 지식까지 겸비하고 있다. 그렇기에 독서는 삶의 문제로 고통받는 이들에게 치유 효과를 발휘한다.


사회적 편견과 잘못된 인식을 헤쳐나갈 희망과 용기,
실용적인 도움을 전하는 친절한 인생 안내서
『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』의 저자는 우울증에 대해 글을 쓰는 것은 슬프고 고통스러운 일이었다고 털어놓는다. 지은이임을 밝히는 것조차 쉽지 않은 선택이었을 만큼 아직까지 정신 질환에 대한 우리 사회의 편견은 짙다. 하지만 심각한 우울증에 걸렸거나 일상적으로 우울해하거나, 유사한 증상인 스트레스, 화병, 번아웃증후군 등에 시달리는 사람들이 무척이나 많은 것이 현실이다. 이 책을 집필한 동기에 대해 저자는 말한다. “내 이야기가 ‘몸의 통증’은 줄여줄 수 없을지도 모른다. 그건 약이 해야 할 일이니까. 하지만 따뜻한 말 한마디가 ‘마음의 고통’을 줄여줄 수 있다”고. 또한 “그냥 스스로 오롯이 견뎌내야 하는 순간들이 분명 존재한다. 하지만 숨 막히는 고통의 터널을 빠져나왔을 때, 나를 따뜻하게 감싸줄 수 있는 사람이 있다는 건, 앞으로 지나야 하는 또 다른 고통의 터널을 버틸 수 있도록 해준다”고도 덧붙인다. 
『사랑하는 사람이 우울증에 빠졌을 때』에는 책이든, 방송이든, 인터넷이든 우리 사회에서 쉽게 접할 수 없는 우울증에 대한 경험담이 솔직담백하게 담겼다. 저자의 담대하고 현명한 우울증 극복기와 치유의 북리뷰는 많은 사람들에게 위로를 전하며, 인생 고비의 길잡이가 되어줄 것이다. 또한 사랑하는 사람이 우울증으로 아파할 때 어떻게 해야 할지 몰라서 힘들어하는 이들에게도 실용적인 도움을 전한다.